Benefícios

O autêntico método Pilates proporciona inúmeros benefícios para o corpo e a mente.

A maioria das pessoas percebe mudanças em poucas semanas.

Confira abaixo alguns destes benefícios:

• Melhora a capacidade cardio-respiratória
• Incrementa o condicionamento físico e mental 
• Alivia problemas relacionados ao stress, diminuindo a tensão e a fadiga 
• Propicia a harmonia do corpo, tornando-o mais equilibrado, flexível e forte 
• Melhora a força, a elasticidade muscular e mobilidade articular 
• Melhora a postura eliminando maus hábitos, levando ao correto alinhamento corporal 
• Fortalece a musculatura abdominal 
• Desenvolve os músculos que sustentam a coluna, eliminando dores crônicas 
• Revitaliza 
• Propicia leveza 
• Mantém a mente alerta 
• Melhora o estado geral de saúde 
• Otimiza o desempenho desportivo 
• Promove condição segura para a melhora no estilo de vida e da auto-estima