Pilates

O método propõe uma íntima ligação de mente e corpo, executando os movimentos com controle, partindo do centro de força.Restabelece equilíbrio, força, flexibilidade e fluidez aos movimentos.

Proporciona um condicionamento físico e mental , alivia o estresse e a fadiga, melhora a performance para a realização das atividades diária e profissional, melhora a postura, corrigindo o alinhamento corporal, o corpo fica mais firme, flexível, alongado e com mais força, aumentando a mobilidade das articulações, aliviando dores e ajudando a coordenação motora.

Os exercícios são personalizados de acordo com a necessidade de cada um e identificação após avaliação.

Qualquer pessoa, de qualquer idade, pode participar das aulas, mesmo quem nunca se dedicou a atividades físicas.

É recomendado por médicos para eliminar dores nas costas, melhorar postura (escoliose, cifose, lordose, etc), problemas nos joelhos e lesões nos ossos e músculos, osteoporose, artrite, artrose, pacientes neurológicos e/ou tão somente para condicionamento físico.

Os exercícios são realizados em:

Aparelhos: Reformer, Cadillac, Ladder Barrel, Chair, criados por Joseph Pilates, os quais utilizam molas que auxiliam ou dificultam os movimentos.

Solo: feitos no chão sobre EVA - deitado, sentado ou de pé, utilizando bolas, elásticos, anel mágico e outros.


Segundo Joseph Pilates: “ Em 10 sessões você sentirá a diferença, em 20 você verá a diferença e em 30 você terá um corpo inteiramente novo”.